De 
cirkel Puur is een groep die samenkomt om meer in je kracht te komen. Werken aan persoonlijke en ontwikkeling door oa de kracht van mindfulness, m
Je verbindt je met je binnenwereld èn met elkaar. We gaan bezig met allerlei oefeningen om meer uit je hoofd en bij je zintuigen te komen. Hoe blijf je ontspannen en toch in optimaal contact met je emoties? Hoe leer je met compassie naar jezelf, ook je moeilijke kanten, kijken? Ook oefenen we in contact met elkaar en voeren gesprek. Je leert hoe je in gesprek leiding houdt om naar diepere lagen van beleving te gaan, meer te weten komt over de ander (en wellicht jezelf 😊). Hoe ga je om met weerstand, hoe kun je effectief beïnvloeden? Respect, veiligheid en vertrouwen zijn de sleutelwoorden, naast ontspanning, leren, genieten en humor. Hier staat de cirkel voor. We werken vanuit een mix van aandachttraining, act (acceptance and commitment theory) en communicatietechnieken. Meer uit je hoofd en beter in je vel (lichaam).
Geen zweverig gedoe, geen lange meditaties die je waarschijnlijk toch niet volhoudt, wel effectieve mindfulness tips om beter in je vel te zitten! Als bijsluiter hebben we wel eerlijk mee te geven: het is zeer waarschijnlijk dat psychische als lichamelijke klachten afnemen danwel beter hanteerbaar zijn en uw omgeving gaat meeprofiteren omdat u lekkerder in uw vel zit.
Zou het mooi zijn als …….. ?Hoe zou het zijn als?
We komen samen in de praktijkruimte aan de Beethovenlaan 226 in Nijverdal. Elke groep bestaat uit max 6 personen. Zo komt ieder tot zijn recht. We komen met de groep samen op de donderdagavond en vrijdagmiddag van 19.30 uur tot +/- 21.30. De data van deze dagen zijn (steeds eerst de donderdag en dan de vrijdag): 23/24 feb, 23/24 ma, 20/21 april,11/12 mei, 25,26 mei, 8/9 juni, 29/30 juni
Reviews van huidige deelnemers:
`Ik ervaar de Oertraining als een erg mooie training voor geest en lichaam. De sfeer is ontspannen en relaxed, en gelukkig is er ook ruimte om te lachen.` AK
`Een training gegeven met passie en dat wordt overgebracht op ons cursisten, dat is mooi. Oefeningen worden meteen in praktijk gebracht, dus erg leuk en leerzaam tegelijk. Ik kom altijd wel met waardevolle tips thuis die mijn leven verrijken.` TR
` Het is erg fijn om deze cursus te volgen. Samen met anderen, in een fijne en veilige sfeer leren om beter in het hier en nu te kunnen zijn, meer kan ontspannen, beter naar je lichaam leren luisteren en ook nog eens completer leren communiceren. Een complete en waardevolle cursus!` AW
De kosten zijn normaal 375 euro voor 7 avonden/middagen in totaal. Omdat we zoveel mogelijk mensen een beter leven gunnen is dat nu 300. Informeer naar de betalingsmogelijkheden. Omdat we CRKBO certificatie hebben voor trainingen, betekent dit vanzelf dat het BTW vrij is. Voordat we daadwerkelijk starten ondertekenen beide partijen een overeenkomst waarmee ze zich binden aan de algemene voorwaarden. Je vindt ze ook hier op deze website. Normaal zijn de kosten 50 euro per keer. Mocht je het interessant vinden dan kun je als de mogelijkheid zich voordoet aanschuiven voor dit bedrag.
Wil je je aanmelden of ben je nieuwsgierig? Bel of mail naar Hans 0624702587 info@puurtherapie.nl
Je leven meer vol leven èn als vol ervaren!
Misschien heb je een rijk en druk leven, maar merk je dat je vaak wordt meegesleurd door de drukte en alles wat je bezighoudt. Je wil de glans en de glimlach terug in je leven, je niet meer zo verliezen in gedachtes en meer rust en ruimte om te genieten van de kleine dingen die het leven smaak geven. Of misschien wil je leren mediteren en meer in contact zijn met de spirituele dimensie van je leven. Iedereen heeft zijn redenen om te beginnen met mindfulness training, zeker is dat je gaandeweg meer rust, ruimte en lichtheid ervaart.
Wat is de oercirkel mindfulness en act?
De oercirkel is een investering in de kwaliteit van je leven. Het brengt meer rust, helderheid en balans in je leven. Het gaat om het welbewust aanwezig zijn in het moment. De benen stevig op de grond, dus zeker geen zweef training 😉. De dingen zien zoals ze zijn, niet zoals je denkt dat ze zijn. Niet steeds weg zweven in gedachtes … Je leert om uit de verknoping met je gedachtes en emoties te stappen waardoor het je allemaal niet meer zomaar meesleurt. Zodat je er rustiger naar kunt kijken, meer thuis bij jezelf bent en meer contact hebt met je innerlijk kompas. ACT en de oefeningen daaruit zorgen voor meer compassie, mildheid en acceptatie. Je gaat meer rust en kalmte ervaren en je wordt milder en vriendelijker naar jezelf.
Meer tevredenheid en openen voor wat er nu is
Als je welbewust aanwezig bent bij wat je nu eigenlijk ervaart, zoals het is, dan stap je vanzelf uit je hoofd en daarmee meer in het leven! Wanneer je zo opent voor wat nu is, zonder afwijzen en zonder vastklampen, dan komt er vanzelf een gevoel van rust en vrede op, zomaar. Mindfulness traint een nuchter hoofd en een open hart: aandachtigheid en warme mildheid zijn de twee peilers. Het leven omarmen en thuis komen, in plaats van achter een leven aanjagen. Uit het worstelen en controleren (the present is a present).
Ben je dan helemaal nooit meer verdrietig of boos als je mindful bent? Zeker wel, alleen wórstel je minder met je gevoelens en gedachtes en blijf je er niet in hangen. En op de achtergrond is steeds meer een gevoel aanwezig van “het is goed, wat dan ook, het is goed”. Er opent zich langzaamaan een diepe tevredenheid. Je wordt milder voor jezelf. Dat kan je leren. Het is eenvoudiger dan je misschien denkt. Door de beoefening van mindfulness ga je beter in je vel zitten. Dat is ook fijn voor de mensen om je heen. Er komt meer mildheid en wijsheid in je leven.
Wat kun je leren?
In de training staat leren en oefenen centraal. Leren want net als bijvoorbeeld sporten vraagt het om blijvende aandacht en training. Bovendien leren we van en met elkaar. We gaan gericht aan de slag met het trainen van vaardigheden en het opdoen van nieuwe inzichten.
Knowledge is experience. The rest is just information
Albert Einstein
Aan de slag in 7 stappen, avonden
Dagelijkse oefening
De training bestaat, zoals gezegd, uit zeven bijeenkomsten. Iedere keer wisselen we ervaringen uit, bespreken we een nieuw thema en gaan daar mee aan de slag met oefeningen. Van harte welkom!